Trastorns musculoesquelètics
- Descripció: Dolors al coll, esquena, espatlles o canells provocats per males postures i moviments repetitius.
- Prevenció: Mantenir una postura correcta, utilitzar cadira ergonòmica, ajustar la pantalla a l’alçada dels ulls i fer pauses per estirar-se.
Síndrome del túnel carpià
- Descripció: Compressió del nervi al canell causada per l’ús continuat del ratolí i teclat.
- Prevenció: Fer pauses regulars, col·locar el canell recte en treballar i utilitzar suports ergonòmics per al teclat i el ratolí.
Fatiga visual o síndrome visual informàtica
- Descripció: Cansament ocular, visió borrosa o mal de cap per exposició prolongada a pantalles.
- Prevenció: Fer descansos visuals cada 20 minuts, evitar reflexos, ajustar la il·luminació i mantenir la pantalla a uns 60 cm de distància.
Estrès laboral i esgotament professional (burnout)
- Descripció: Fatiga mental i emocional derivada de la pressió, càrrega de treball i terminis ajustats.
- Prevenció: Organitzar el temps, fer pauses, mantenir una bona comunicació amb l’equip i respectar els horaris de descans.
Sedentarisme
- Descripció: Conseqüència de passar massa hores assegut, que pot provocar obesitat, problemes circulatoris o diabetis.
- Prevenció: Fer pauses actives, caminar regularment, practicar esport fora de la feina i mantenir una alimentació equilibrada.
Dolors de cap i tensió muscular
- Descripció: Malestar causat per estrès, il·luminació inadequada o males postures mantingudes.
- Prevenció: Assegurar una bona llum natural, fer estiraments i revisar la posició de la cadira i la pantalla.
Irritacions cutànies o al·lèrgies
- Descripció: Reaccions a la pell per contacte amb pols, productes de neteja o equips bruts.
- Prevenció: Netejar regularment els dispositius i mantenir una bona ventilació a l’espai de treball.